С водой всегда проблема, прям заставляю себя пить, тут согласна. Про силовые не было никогда...
Вы когда снижаете вес, то в первую очередь уходит не жир, а мышцы (если примитивно говорить), поэтому обязательно нужны силовые, 1-2 раза в неделю
Перейти в ветку обсуждения в Telegram