Быстрая ходьба, и досуг, полезный для ума Два новых исследования, которые подчеркивают важность не только ЧТО вы делаете (или не делаете), но и КАК вы это делаете (не делаете): 📌 О скорости ходьбы. В исследовании люди с ожирением, которые ходили в быстром темпе (субъективная оценка) имели на 30% более низкие риски развития диабета, по сравнению с теми кто ходил медленно (в обычно темпе). Показатели давления и липидов крови также были получше у любителей быстрой ходьбы. 📌 Разные виды неподвижного образа жизни и деменция. Тут я писал, что риск деменции у людей ведущих неподвижный образ жизни встречается вдвое чаще. Но оказалось, что на когнитивные функции влияет то, чем вы заняты, когда сидите. В исследовании выяснили, что чтение, прослушивание музыки, рукоделие, игра на музыкальном инструменте, молитва или общение с друзьями, скорее полезно для когнитивных функций, тогда как просмотр телевизора или видеоигры, оказывают отрицательное воздействие. Поиграв на варгане и помолившись вставайте и быстро идите в магазин за новой книжкой. Какую, кстати, посоветуете взять на каникулы?)👇
Перейти в ветку обсуждения в Telegram