Тоже согласна кстати ,чуть больше ем и меньше отвес ,хотя ем здоровую еду ,каждому по ощущениям конечно
Это про белки 😊 Но и про калораж я привыкла по известным формулам считать. Делаю дефицит процентов 20. Ниже уже это экстремальное похудение, на мой взгляд. Разница с ботом 200 ккал. Но у меня идёт пока ответ на 1600. Тк ела раньше намного больше.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram