Погуглите продукты богатые клетчаткой. Там совсем не овощи на первом месте. Там зерно. Оболочка зерна.
Псиллум купите и добавляйте. Он и приятный и полезный. Мне эндокринолог его прописала
Перейти в ветку обсуждения в Telegram
