Я бы повысила, у меня так же не отбивает в ноль, но вот на единичке я поняла, что среднюю 1000ккал получается сейчас держать, до этого 1350ккал было, а сейчас вроде и не отказываю себе ни в чем, но в среднем все равно получается дефицит, нет такого что что-то не лезет, но как-то само получается, я вот сейчас с утра с кофе съела две дольки риттера, нет такого что ощущаю как объелась, не не лезло больше, а просто мозгом понимаю- достаточно, знаю что на ужин фарш с кукурузой и фасолью, оставим калории для них 😂
Ну, вот я в свои 1200 ккал укладываюсь без напряга, но не потому, что в меня не лезет, а просто стала мочь сказать себе "нет, больше нельзя", "этого достаточно". Но и белка ем больше, конечно. Поэтому и задалась вопросом, стоит ли повышать дозу, чтобы себе наглухо отбить желание есть. 🙊
Перейти в ветку обсуждения в Telegram