У меня активность средняя Работаю медсестрой, не посидеть особо Стараюсь везде ходить пешком Дома тренажер , есть время хожу в зал Но вес меня расстраивает Думала к новогоднему корпоративу буду в лучшей форме , но не выходит
Попробуйте добирать хотя бы свою норму, с белками, сложными углеводами и жирами Разнообразьте рацион, пересмотрите дефицит. Вы недоедаете, он не отдает. Мне на 2200 отдает. Не по кг в неделю, но в 68 по 650 грамм в неделю - мне нормально, он зато так не вернется
Перейти в ветку обсуждения в Telegram