Ну смотрите: 1. Привыкание. Организм привыкает ко всему. Даже к дефициту. Нужны встряски 2. Метаболическая адаптация. Организм, допусти, жил 89 кг, а теперь он 70. Он каждый день у Вас работает и ему нужно время привыкнуть к новому весу, к новым ощущениям. Перестроить цикл, чтобы волосы у Вас не попадали, чтобы ферик не был 4, витамин Д не был 10 3. Вы не пишите исходный вес на сейчас. Если Вы кг 67-68 - то как бы Ваша потеря веса в -600 отличная в неделю. Даже если 74 - то тоже. Лучше стабильных -2 в месяц, чем уйти в стресс. Я бы держала эту дозу, раз Вы уже подняли. Сдала анализы, если Вы этого не сделали после -19. Смотрела бы не только на вес, но и на объемы. Отталкивалась бы от пересчета калорий после -19, а также пересмотрела "дефицит". Что кушаете, что добавить, что убавить. Дефицит у всех "разный". Может Вы переедаете, может недоедаете и организм держит.
Спасибо большое за такой развернутый ответ Выше ответила по поводу веса Анализы сдаю , все Оки
Перейти в ветку обсуждения в Telegram