А как вы питание выстроили? Я просто была несколько месяцев на сёме, замучилась маленько, перешла на седж, с весом трабл, так и не худеется. Питаюсь по меню, купила у нутрициолога, дефицит держу, по ощущениям - не голодаю, но не переедаю. Толку ноль.
Раз толку ноль, то держите вы норму, а не дефицит. Снизьте на 100 в день и понаблюдайте недельку - даен
Перейти в ветку обсуждения в Telegram