БЖУ 30/30/40 вполне норм. Но это проценты от дневного калоража, у них же разная ценность в калориях, не перепутайте. Можно смещать соотношение в сторону белка за счёт углеводов, если тренировок совсем нет
Перейти в ветку обсуждения в Telegram
