Да это было 10 лет назад, просто делюсь своим опытом с того веса 100 кг уже удалось похудеть потом снова набрать. Сейчас на тирзетте с веса 77 . Самостоятельно удалось с 82 до 77-75 похудеть только.
Самостоятельно непросто, поэтому мы все тут)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram