Все говорят про кбжу)))) я так далека от этого 🤦🏼♀️ как считать, что считать. Для меня это как открытая книга , но на китайском 😂😂😂😂
Если вы в местном боте рассчитает свой калораж, то он там напишет и рекомендуемые дозы белков, жиров, углеводов. Когда вы начнёте записывать то, что вы едите в любое приложение по подсчёту калорий, то там вам автоматически будет показано, сколько вы на этот момент съели этих белков, жиров и углеводов, а так же калорий. И со временем вы начнёте понимать, что к чему и каких продуктов надо съесть побольше, а какие лучше вообще не есть))) Вы знаете, это совсем не сложно, я тоже когда то очень этого боялась и не знала с какой стороны подступиться. Но соблюдение диеты и кбжу это обязательное условие похудения на уколах, а похудеть я хотела, поэтому пришлось вникать.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram