Скажите, а "белок по норме" - это сколько? Я на Велгии тягу к мясу практически потеряла. Читаю чат - понимаю, что не одна такая. Овощей и фруктов, ягод ем достаточно. Фасоль/кукурузу/крупы (гречку, киноа, кукурузную кашу, ячневую). И мне прям норм. Сладкое позволяю иногда. Но без фанатизма, конечно.
На уколах бывает период, когда не хочется мяса, но можно заменить протеиновыми коктейлями, в твороге много белка, Экспонента кисломолочные напитки
Перейти в ветку обсуждения в Telegram