Девочки, я уже отчаялась худеть. Посоветуйте мне пожалуйста диету: Сколько раз в день кушать? Что исключить?
Имеет смысл исключить продукты глубокой переработки, полуфабрикаты, колбасы, выпечку. Готовьте дома с минимальным количеством жира, простые качественные продукты: мясо, крупы, овощи. Из питья выбирайте воду. Жидкие калории очень коварны
Перейти в ветку обсуждения в Telegram