Девочки, я уже отчаялась худеть. Посоветуйте мне пожалуйста диету: Сколько раз в день кушать? Что исключить?
Для начала рассчитать свой дефицит калорий, начать вести дневник питания, пить много воды и добавить клетчатку, наладить сон
Перейти в ветку обсуждения в Telegram