Избавляемся от сутулости за минуту без массажей и тренажёров — одно упражнение поможет выпрямить спину и снять зажимы. Главная проблема не в осанке, а в зажатых мышцах: пока спина в спазме, команда «расправь плечи» не работает. Мышцы уже напряжены и просто не дают телу встать прямо — чтобы вернуть нормальную осанку, нужно сначала снять это напряжение: Ложимся на пол, сводим руки в замок за спиной, сводим лопатки, поднимаем корпус и прижимаем подбородок к себе. Делаем упражнение всего минуту в день, особенно если много сидим за компом — и спина скажет спасибо.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram