свежий воздух убрать гаджеты, есть за 2 часа перед сном, но и не голодать на велгии, понимаю аппетит снижен, но питание должно быть регулярным.
Да, лучше первое время считать кбжу. А то на велгии аппетит снижен и можно сильно мало есть А потом организм начинает брать свое)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram