Начните с простого, разминка, беговая, элипс, заминка. Вес гантель с самых маленьких. Не сразу "20 раз по 5 подходов" Для начало 10 раз по 3 подхода... Это кажется сложно, через месяца 2 втянетесь. Или найдите фитнес занятия.
Занимаюсь на степпере и виброплатформе
Перейти в ветку обсуждения в Telegram