Здравствуйте. Я новенькая. У меня 3 укол 0.25 Инсудайв. Раздел по Инсудайву закрыт. Хотелось бы узнать отзывы, впечатления. Про норму белка?( норма это сколько?) про результаты. У меня на данный момент есть отвес -3 кг, аппетит ослаб но в самом организме как будто что то не хватает(видимо по привычке хочется все в рот тащить🤭).
Здравствуйте. Посмотрите вашу норму белка. https://t.me/Caloryzer_bot Рекомендую лично. - Белки: ≥1,5-1,8 г/кг в день для сохранения мышечной массы - Клетчатка: 25–38 г/день для профилактики запоров - Жиры: 20–35% от калорий для усвоения жирорастворимых витаминов - Жидкость: 2.2–3 л/день Надо заметить, что в 100 гр куриной грудки 20 гр белка. Можно добавочть протеин, экспоненту, чтобы дополнить рацион белком
Перейти в ветку обсуждения в Telegram