Продолжаю свой путь. Был отпуск в июле-августе, три недели без какого-либо контроля, в итоге конечно же привес, 3-4 кг, не вода😔. Сначала сгоняла его, и возвращалась в стабильный режим питания и подсчета, перестройка заняла примерно месяц. Добавила к 10т шагов и домашней скалке ежедневные упражнения несложные (по 30 мин) на верхнюю часть. Начальный вес максимальный 92 в феврале 2025, сегодня вес 72.9 - в таком весе я была в 2019 году, через год после третьих родов, это минимальный за последние 9 лет. Общий отвес за 8 мес с прегрешениями в питании пока что 20 кг. Кожа не повисла, верх рук подтянулся сам. Жирок на животе и боках еще есть, планирую еще курс ваккумного массажа+скалки. Очень рада, но расслабляться не буду☺️ идем дальше, цель 62-65.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram