85
У вас нормальное похудение. Сошёл отёк. Сейчас пойдёт немного медленнее процесс. Если будете соблюдать рекомендации по питанию, то обвисание может быть не столь очевидным. Рекомендации по питанию: - Белки: ≥1,5-1,8 г/кг в день для сохранения мышечной массы - Клетчатка: 25–38 г/день для профилактики запоров - Жиры: 20–35% от калорий для усвоения жирорастворимых витаминов - Жидкость: 2.2–3 л/день И я добавила каллоген 10 г в день. Мне помогло. Похудела на 20 кг, не висит ничего
Перейти в ветку обсуждения в Telegram