А как теперь отвес считать? Раньше как... Проснулась, сходила на весы - минус. Настроение супер. А теперь что? Тупо не взвешиваться, чтоб не плакать.
Взвешивайтесь раз в неделю. Ориентируйтесь на другие показатели, например, на объемы или на то, как сидит одежда. После тренировок отец, первое время, особенно, если мышц нет, ждите привеса большого, порой +3 кг, а то и больше. Так будет первые месяца два. Затем, при условиях регулярности тренировок (а не раз в неделю), лишняя жидкость сольется и начнет уходить жир. А мышцы будут подтягиваться. И объемы ваши полетят в минус.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram