Скажите как отслеживаете ?
Ну вот прям так и отслеживаю) Жую сыр, останавливаюсь, выдыхаю. Думаю почему в данный момент я ем ( только себе не врите))) Я ем, потому что у меня был сложный день, истерика у старшей, не хотела спать укладываться младшая, у меня стресс, я пытаюсь его снять. Мысленно принимаю это, благодарю себя, свое тело, что я справляюсь со стрессом именно так, а не очередным нервным срывом и/или обострением ад.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram