Блин квадриципсы воспалились сильно ни массаж ни диклофинак гель не помогает . Читаю в инете или молочная?кислота (но я давно занимаюсь как ьы не крепатура точно) или микротравмы ... может есть совет какой-то ао ночам ноют особенно.
Горячая ванна с солью, полежать, ну только выше чтобы сердце было уровня груди. В теплое одеться и спать.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram