У меня на работе девочка за год скинула ~5кг на оземпике, при том что вроде ограничивала еду на 1800кк, но пила по два стакана рафа по поллитра (навскидку один это уже около 500кк). Хорошая антиреклама препарату вышла бы, если не знать об этом)
Ну вот ключевое слово «вроде», да Вообще есть два постулата подсчета: - Каждый ингредиент должен взвешиваться на весах до грамма, иначе ты не считаешь калории, а маешься херней - В готовой еде могут быть очень сильные отступления по кбжу, и на это нужно делать расчет. Проблем с кбжу нет только у базовых продуктов типа курицы и гречки, у всяких колбас, сосисок, салатов и так далее отступления могут быть. А в ресторане вообще наобум может быть. Поэтому большая часть и на подсчете и (на самом деле) в принципе должна готовиться дома из базовых, простых продуктов. Тогда получится контролировать качество своего питания
Перейти в ветку обсуждения в Telegram