Пока находитесь на препарате, необходимо формировать здоровые привычки по потреблению пищи: и качественно, и количественно. Очень помогает подсчёт калорий, а вместе с ним ты видишь, что именно и как ты ешь, можешь корректировать свой рацион. На препарате всё это делать ненапряжно.
Считаю, что, наверное, стоит минимум полгода на препарате посчитать калории и узнать про КБЖУ Чтобы потом уже на практиках без подсчета, когда пойдет речь про отмену препарата, понимать, что сколько «стоит». Иногда в каких-то вещах столько калорий, что и не подумаешь. Мое «любимое» - это кофе с большим количеством молока и сиропами с сахаром. Там калорийности как в полноценном приеме пищи
Перейти в ветку обсуждения в Telegram