Я просто не знаю, как от жиров избавиться? Как-то многовато. И понимаю, что все жиры у меня идут в привязке к белкам в основном. Я в первую очередь слежу за белками и калоражем. И вот я хз, как жиров поменьше потреблять, если только белок из обезжиренного творога брать или покупного протеина? Но так слишком однообразное питание получится.
та же проблема, тоже забила и худею с повышенными жирами если четко соблюдать кбжу по белку там постоянно рыба/курица отварные, тогда по жирам мало, а белка много
Перейти в ветку обсуждения в Telegram