Кто с весом ~115кг, кто какой калораж держите? Мне бот насчитал 1600, но мне это много с уколом (0.25 велгия), ем 1100-1200. Только вот думаю, а дальше сложнее не будет? Надо ли поднять чуть?
Чем больше дефицит калорий, тем быстрее будет вес уходить, но только нужно ли так быстро худеть.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram