Нейросеть Алиса Почему выпадают волосы после похудения при этом ем достаточно белка Выпадение волос после похудения даже при достаточном потреблении белка, может быть вызвано несколькими факторами: Основные причины: Дефицит питательных веществ. Организм переходит в режим экономии и направляет все ресурсы на поддержание жизненно важных органов, а не на рост волос. Нарушение баланса микроэлементов. Помимо белка, для здоровья волос необходимы витамины D, B, A, цинк, магний и незаменимые жирные кислоты. Гормональный дисбаланс. Резкое снижение веса влияет на гормональный фон, что отражается на состоянии волос. Стресс для организма. Быстрая потеря веса является стрессом, который может нарушить цикл роста волос. Что делать: Консультация специалиста. Обратитесь к трихологу для оценки состояния волос и назначения необходимых анализов. Сбалансированное питание. Включите в рацион все группы продуктов: Овощи и фрукты Морепродукты Орехи и семечки Злаковые Молочные продукты Правильный уход. Откажитесь от травмирующих процедур (окрашивание, химическая завивка) и используйте питательные маски. Восполнение дефицита. Принимайте витаминно-минеральные комплексы по назначению врача. Важные рекомендации: Пейте не менее 1,5 литров воды в день Избегайте строгих диет в весенний период Контролируйте скорость похудения (не более 1 кг в неделю) Следите за балансом БЖУ в рационе Восстановление волос может занять от 2 до 6 месяцев после нормализации питания и устранения дефицита питательных веществ. Вот что нейросеть Алиса говорит
Перейти в ветку обсуждения в Telegram