Вот шагов я мало нахаживаю До 7 вечера с детьми дома в 8 вечера иду на работу до 10-11 ночи работаю рядом в день максимум 5-6к шагов в лучшем случае и то если в магазин ещё нужно зайти
Заставляйте детей тоже ходить😂 я очень много хожу с ребенком (это правда на мой взгляд минимально влияет на похудение и нагрузку так себе даёт, так как нет возможности держать темп)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram