Очень часто сначала нужно существенно снизить вес на дефиците калорий, а потом двигаться. Поверьте, при большом весе очень часто проблемы с суставами, иногда даже минимальная активность дается с большим трудом.
Кстати не по теме. Очень многое по питанию поменял. Почитайте книгу " дикий гормон " Джейсон фанг , пишет , так что читается на одном дыхании
Перейти в ветку обсуждения в Telegram