Рамил теряется и находится в лёгкой уже фрустрации) От того что раньше ел много и очень, сейчас ест мало и ему нужно есть мало, но оказывается есть так мало плохо и надо чуть больше, а он уже чисто физически не может) За первую неделю не потерял больше >2.4 кг, всего 2 кг. Я от горя уже думал, подключать домашний велосипед, напрягать организм) думал как раз будет мотивация пить воду)
Успехов Рамилу. Не занижать сильно калораж. Не забывать белок, клетчатку, воду. Поднимать дозы не быстро. Все получится
Перейти в ветку обсуждения в Telegram