Спасибо вам большое, если боретесь тоже и вам успехов. А так буду конечно делиться, потому что уверен что без вопросов/советов и так далее далеко не уедешь. Самое странное в этой ситуации, что я не провожу жёстких экспериментов над собой) правда, серьезно. Ни чувства голода, ни даже лёгкого чувства голода не чувствую, слабости или усталости не чувствую. Я не чувствую что себя, как то ущемляю в плане еды) мне наоборот проблема в себя что-то впихнуть дополнительно из еды. Допустим пить воду целая проблема), бот что тут рекомендовали вообще посоветовал пить ~6 литров воды в день, слабо себе это представил. Наверное сказывается прошлый опыт,прошлый успех и вот там не было квинсенты но были безумно жёсткие эксперименты) С кожей звучит жутко, но о завтрашних проблемах будем думать завтра и это уже проблемы Рамила завтрашнего)
А могло бы и завтрашней проблемы и не быть, если бы Рамил кушал по норме белок. Нормально худеть - 0,6% от текущего веса в неделю это 2,4 кг для человека весом в 100 кг, все что выше - это неминуемый рост доли потери мышечной массы по сравнению с жировой. Особенно при низкой физ нагрузке и недоборе белка. Лучше медленно худеть, кожа подтянется сама
Перейти в ветку обсуждения в Telegram