Если есть в пределах калоража и ничего себе не запрещать то не будет этого круговорота жесткая диета-срыв. А если себя жёстко ограничивать, то рано или поздно будет срыв, потом жёсткая диета как наказание себя за срыв и круг замкнется. Поэтому так важен подсчёт калорий, он не даёт уйти в жёсткий дефицит и, в то же время, позволяет есть все и вес при этом уходит.
Верно, но этот калораж нужно правильно посчитать, высчитать белки жиры углеводы, в соотношении. Нужно поддержать организм витаминами добавками, и не просто "купила в аптеке", подруга порекомендовала, а теми, которых тебе лично не хватает. Интересная история Вчера изучала генетический тест клиентки, на 169 листах. Вышло так, что нужен витамин В9, но только не в форме фолиевой кислоты, а в форме 5-метилтетрагидрофолат. И много неожиданностей с анализами, когда смотришь их в комплексе. Поэтому, слова "Надо меньше жрать!" мало относятся к тонкой теме снижения веса.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram