Пищевая дисциплина помогает тем, кто не насиловал свой организм разными диетами и скачками веса: вверх вниз. А если ты уже 100500 раз худел толстел, то одной дисциплины недостаточно, да и не поможет она в этом случае. После резких ограничений обязательно взрыв, зажор и так по кругу
Если есть в пределах калоража и ничего себе не запрещать то не будет этого круговорота жесткая диета-срыв. А если себя жёстко ограничивать, то рано или поздно будет срыв, потом жёсткая диета как наказание себя за срыв и круг замкнется. Поэтому так важен подсчёт калорий, он не даёт уйти в жёсткий дефицит и, в то же время, позволяет есть все и вес при этом уходит.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram