Это дисциплина навсегда, как и возрастная....пожизненно, если надо сохранять вес
Просто дисциплина не срабатывает там, где организм уже намучился с нашими похудей-поправься. Я, например, только при мысли, что начну снижать вес, начинаю есть, как не в себя. Ничего не помогает, ни переключения внимания, ни замена другим удовольствием, ничего! Тк это уже не про дисциплину, это уже психология!
Перейти в ветку обсуждения в Telegram