Вам нужно расчитать калораж , скачать приложение и честно туда вносить всё, что вы скушали.так вес пойдёт быстрее. Я бы перешла на единичку.
Честно все вношу в фат секрет. Около 1100 выходит (вес сейчас 116,3). Но могу в выходные на 1500 покушать, но в пересчете на неделю я все равно в дефиците. Ладно, кроме как двигаться дальше выхода иного нет🙂
Перейти в ветку обсуждения в Telegram