опять же - считайте все на весах. вы можете на глаз определить скрытые калории? жидкие? так что усильте дисциплину и соблюдайте КБЖУ.
Под жидкими калориями что имеете ввиду? Просто я бы действительно не писала сюда, если бы одну стандартную порцию салата на 2-3 раза в течение дня не делила, чтобы он обратно не полез…это ж насколько он сбиться должен… Если под жидкими имеются ввиду соки, напитки с сахаром, то я их не употребляю. Это не норма, думаю, может анализы какие-то сдать, т к худеть удавалось и на более насыщенном рационе
Перейти в ветку обсуждения в Telegram