С весами не считаю, но у меня РПП лет 12, я на глаз могу определить сразу + запрет на это стоит😅 Даже если без этого взять условно вчерашнее: порцию цезаря с креветками вечером, утром суп и в обед пирожок, то там явно не 1200 даже. Сейчас еще в силу цикла могу целиком порции есть, а в другие дни, в два захода только доесть могу, поэтому не должно никак от этого зависеть
опять же - считайте все на весах. вы можете на глаз определить скрытые калории? жидкие? так что усильте дисциплину и соблюдайте КБЖУ.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram