И тренировки, и углеводы вплоть до круп убирала. Сейчас вернула, потому что психанула 🙃
если тренируетесь - нужно кушать 1 - 1.5г белка на килограмм сухой массы тела. сухую массу можете высчитать по калькулятору в интернете. вы можете просто не добирать белок и поэтому организм в стрессе
Перейти в ветку обсуждения в Telegram