Так я не ощущаю, голода или сытости 🤷♂. Я пустоту ощущаю. Поэтому меня вполне устраивает дефицит калорий, у меня нету с этим проблем. Алкоголь не пью, не курю, фастфуд, мучное отказался совсем, Завтрак яблоко,банан, йогурт питьевой 260 грамм на 200-250 ккал. Обед, немного мяса, немного макарон на 500ккал Без ужина. На весь день 0.400мл кола (калорий сколько не помню) И мне вполне нормально, работа сидячая, без физ.активности 2/2 работаю. 149кг, 30 лет, 172см роста. Я вполне держусь, у меня скверный характер) С водой да проблема, не пьется вообще в принципе)
Пустота- это действие семаглутида. По этой же причине и есть не хочется, т.к. потом все стоит "колом" внутри. Организм, кстати, "любит" избавляться от мышц ранее, чем от запаса жира. Особенно от незадействованных в повседневе. А почему от колы не смогли отказаться? Если тянет на сладкое, то замените ее на колу без сахара (с сахарозаменителем которая), но лучше уйти от газировок вообще. Попробовать пропить пиколинат хрома, он снижает тягу к сладкому. Ну а про срывы и зажоры- я уже писал как действовать. Резюмирую, что тут сила воли не поможет, поможет дисциплина. Аккуратнее с быстрыми похудениями и быстрым возвратом лишнего веса. Каждый последующий цикл похудения будет даваться сложнее. Не мучайте свой ЖКТ, его потом сложно лечить.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram