Так я не ощущаю, голода или сытости 🤷♂. Я пустоту ощущаю. Поэтому меня вполне устраивает дефицит калорий, у меня нету с этим проблем. Алкоголь не пью, не курю, фастфуд, мучное отказался совсем, Завтрак яблоко,банан, йогурт питьевой 260 грамм на 200-250 ккал. Обед, немного мяса, немного макарон на 500ккал Без ужина. На весь день 0.400мл кола (калорий сколько не помню) И мне вполне нормально, работа сидячая, без физ.активности 2/2 работаю. 149кг, 30 лет, 172см роста. Я вполне держусь, у меня скверный характер) С водой да проблема, не пьется вообще в принципе)
А характер тут при чем? 😂
Перейти в ветку обсуждения в Telegram