Калории н считаю , ем 3 раза в день, порции до 300грамм без перекусов стараюсь после 18 не ем! Как то так, да ! За первый месяц вес снизился на 3.600, а щас + 1.600🥲
Наталья, повышайте не до 1 мг, раз побочки, а до 0,65 мг. Постепенно
Перейти в ветку обсуждения в Telegram