При таком весе суставы могут страдать. Да просто гуляйте после ужина час в среднем темпе или на беговой час на 4-5 скорость и 2 подьем
Мне эндокринолог голос говорила час ходить на беговой или 10000 шагов
Перейти в ветку обсуждения в Telegram
