Массаж делаю и очень эффективно получается, нужно добавить ходьбу Если через день ходьба будет, эффект получится? Или все же идти на велосипед в тренажореу?
При таком весе суставы могут страдать. Да просто гуляйте после ужина час в среднем темпе или на беговой час на 4-5 скорость и 2 подьем
Перейти в ветку обсуждения в Telegram