Ирина под немного углеводов обычно имеется в виду не есть булки. По факту, лучше всего стараться не строить рацион на гарнирах (каши, макароны, картофель), а делать упор на овощи (как раз клетчатка и объем пищи даёт) и белок
Чтоб добыть достаточно клетчатки из овощей , это ж сколько и чего съесть надо . Учитывая что помидоры и огурцы , вообще мимо .
Перейти в ветку обсуждения в Telegram