Ирина под немного углеводов обычно имеется в виду не есть булки. По факту, лучше всего стараться не строить рацион на гарнирах (каши, макароны, картофель), а делать упор на овощи (как раз клетчатка и объем пищи даёт) и белок
Но мне врач сказала , что ягоды , тоже зло . Молочка тож . А я как раз ела много творога . А не макарон с кашами . Именно овощи . Вот отсюда вопрос . Чем питаться ?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram