Интервальное голодание разные схемы, классика 16/8 Мне удобнее кушать вечером 1 раз
Интервальное голодание это два - три приема пищи и ночной промежуток от 8 до 14 часов. А если вы пьете 3 литра кофе - это вопрос к здоровью митохондрий. Энергия не заходит в клетку и Вы подстегиваете организм. В самом кофе нет ничего плохого, если его ить равильно.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram