Чаю выпью, продержусь, но откуда такие волны по вечерам, вот просто хожу и холодильник открою и стою-это нельзя и жто нельзя, потом к шкафчику с печеньками- это тоже нельзя.
Да наоборот все можно в разумных пределах. Ограничительные диеты не работают , так как они на силе воли лишь держаться, а она рано или поздно заканчивается. Мой вас совет включайте в рацион именно ту сладость которую вы хотите, единственное вписываете ее в свой суточный калораж чтоб сохранять дефицит калорий, к слову всеми агетируемые пп сладости зачастую намного превышают калорийность тех же сникерсов и тд. В идеале вы 80 процентов от рациона должны сбалансированно питаться, а остальные 20 можно пустить на свои хотелки, вредности и сладости. Единственное на сахар внимание обращать если есть сд и так же на реакцию организма на какие то конкретные продукты , так как физиология у всех разная.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram