Мне кажется , скудный обед . Хорошо бы салат и обязательно белок рыба или мясо . Кофе с молоком дает ложную сытость , а потом очень хочется быстрый углевод ( хурм а наверное сладкая ) . Я бы усилила обед максимально . И может даже добавила какой то полдник йогурт- орешки - фрукт .
А почему ложную сытость?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram