Вы в итоге получается остались голодная, все таки белка маловато и объема. Может надо было хурму заменить на овощи, зелень? Салат большую миску сделать, с тем же самым греческим йогуртом. Просто чтобы в желудке чувствовалось много еды как будто)))) Вместо отрубей например выпить протеиновый коктейль, или что то типа мясных чипсов поесть, они довольно сытные. Или чай с протеиновый батончиком попить. Супы вы не любите? Суп очень удобный продукт - калорий не так много, а насыщает хорошо.👍 Мне кажется можно в этом направлении попробовать что то изменить.🤗
Перейти в ветку обсуждения в Telegram